Is een lage bloeddruk gevaarlijk?

Het is algemeen bekend dat een hoge bloeddruk ongezond is en vervelende gevolgen kan hebben op de lange termijn. Maar wat als je een lage bloeddruk hebt? Is dit ook schadelijk? En wat kan je er tegen doen? 

Het korte antwoord: Afhankelijk van de oorzaak is een lage bloeddruk niet schadelijk. Maar het kan wel erg vervelend zijn. Val je vaak flauw ten gevolge van een lage bloeddruk? Ga dan naar de huisarts.

Wat is een lage bloeddruk precies?

Ons hart pompt bloed door het lichaam. Bij het rondpompen van bloed komt er druk op de bloedvaten. Deze druk wordt de bloeddruk genoemd [1]. Soms is de bloeddruk zo laag dat niet alle delen van het lichaam voldoende bloed aangevoerd krijgen. Ten gevolge hiervan krijgen zij ook niet voldoende zuurstof. Vaak zijn het de hersenen die dit als eerste merken. Hierdoor kunnen klachten ontstaan.

De bovendruk is de druk waarmee het hart het bloed in de vaten pompt. De onderdruk is de druk op het moment dat het hart zich ontspant en zich weer vult met bloed.

Er bestaat geen eenduidige definitie voor lage bloeddruk (hypotensie). Soms wordt er gesproken van een lage bloeddruk als er sprake is van klachten zoals duizeligheid, vermoeidheid en flauwvallen. Anderen spreken van een lage bloeddruk als de boven,- en onderdruk onder een bepaalde waarde komen. Dit is bij mannen < 110/70 en bij vrouwen < 100/60 [2,3].

Vaak hebben mensen een lage bloeddruk zonder hier last van te hebben. Als er wel klachten ontstaan zijn dit vaak duizeligheid, een licht gevoel in het hoofd en flauwvallen [2].

Oorzaak

Een lage bloeddruk kan verschillende oorzaken hebben. Zo is de bloeddruk ‘s nachts, als je rustig in bed ligt lager dan bij inspanning. Dit zijn normale dag- en nachtschommelingen. Ook de temperatuur kan invloed hebben op de bloeddruk. Warm weer kan leiden tot een lagere bloeddruk omdat de bloedvaten meer open gaan staan. Het gebruik van bepaalde medicijnen, een periode van koorts of snel opstaan kan ook leiden tot een lage bloeddruk. Vaak is dit tijdelijk. Deze vormen van lage bloeddruk zijn niet schadelijk. Al loop je wel het risico op letsel door mogelijk flauwvallen.

Een lage bloeddruk kan ook een verschijnsel zijn van een shock. Oorzaken hiervan zijn bijvoorbeeld ernstige hartproblemen, uitdroging of extreem bloedverlies. Dan is er vanzelfsprekend wel sprake van een gevaarlijke situatie [2.3].

Tips bij een lage bloeddruk

Een lage bloeddruk is dus niet schadelijk, maar het kan wel erg vervelend zijn. Hieronder een aantal tips:

  • Het kan helpen om je spieren aan te spannen als je duizelingen voelt opkomen. Bijvoorbeeld door je been-, bil- en buikspieren aan te spannen. Dit verhoogt namelijk de bloeddruk. Hierdoor kunnen de klachten verdwijnen of worden uitgesteld.
  • Heb je het gevoel dat je gaat flauwvallen? Ga dan zitten en buig het hoofd voorover of ga liggen met de benen wat omhoog. Het bloed kan makkelijker naar de hersenen stromen en de klachten trekken weg.
  • Drink voldoende. Als je te weinig drinkt en veel vocht verliest kan de bloeddruk dalen. Bijvoorbeeld tijdens een flinke inspanning, bij warm weer of als gevolg van diarree of overgeven.
  • Krijg je last van duizelingen door snel op te staan? Neem dan de tijd om rustig overeind te komen[4].

Referenties

[1] Hartstichting (2017) Bloeddrukwaarden. Geraadpleegd op 22-1-2018 via https://www.hartstichting.nl/risicofactoren/gids-bloeddruk/bloeddrukwaarden?tab=1

[2] Hartstichting (2017) Wat merk je van een lage bloeddruk? Geraadpleegd op 22-1-2018 via https://www.hartstichting.nl/risicofactoren/gids-bloeddruk/wat-merk-je-van-een-lage-bloeddruk?tab=3

[3] Vrijenhoek, J.H (2005) Pathologie en geneeskunde voor fysiotherapie, bewegingstherapie en ergotherapie. 5de druk. Springer Media B.V.

[4] Hartstichting (2017) Omgaan met lage bloeddruk. Geraadpleegd op 22-1-2018 via https://www.hartstichting.nl/risicofactoren/gids-bloeddruk/omgaan-met-lage-bloeddruk?tab=3

Share

Zijn eieren gezond?

Geen voedingsmiddel waar op dit moment meer aandacht aan wordt besteedt dan aan eieren. Was de eerdere discussie hoeveel eieren we nu eigenlijk kunnen eten, nu staan de eieren volop in de aandacht vanwege het Fipronilschandaal. Zijn eieren nu wel gezond of niet? In dit artikel ga ik hier dieper op in. 

In dit artikel heb ik het als ik het over eieren heb overigens over eieren van de kip. Een ei bestaat uit een schaal van kalk, een dooier en een eiwit. De kleur van de schaal kan wit of bruin zijn en is afhankelijk van het ras van de kip. Eieren worden steeds meer gegeten. Gemiddeld eten wij Nederlanders 3 eieren per week.

Voedingswaarde

Eieren zijn een uitstekende bron van eiwit. 1 gekookt eitje bevat zo’n 6 gram eiwit. Zowel het eiwit als de eidooier bevatten eiwitten. Het grootste deel van het eiwit en de vetten zit in de dooier. Eieren zijn rijk aan vitamine B12, vitamine D, fosfor en seleen. Daarnaast zijn ze een bron van vitamine A, B2, B11 en ijzer en zink. Hierdoor zijn de eieren ook een goede vegetarische keuze.

Voedingswaarde per 100 gram
Energie (kcal) 128
Eiwit (gram) 12
Koolhydraten (gram) 0
Vet (gram) 8,8
waarvan verzadigd (gram) 2,2
Cholesterol (mg) 371

Eieren en cholesterol

Het advies omtrent eieren is de afgelopen jaren vaak veranderd. Dit komt vooral doordat er veel discussie is over het feit of eieren wel of niet slecht zijn voor je hart en aderen. Dit idee is niet volledig uit de lucht komen vallen. Zo’n 100 jaar geleden deed Alexander Ignatowski, een arts in Sint Petersburg, een ontdekking. Hij voerde konijnen eieren, melk en vlees en bezorgde ze op deze manier aderverkalking. Dit effect werd toegewezen aan het cholesterol in deze dierlijke producten. Het gegeten cholesterol hoopte zich op in het bloed en vervolgens in de wanden van de bloedvaten van deze konijnen. Deze afwijking leek op die bij mensen die gestorven waren aan een hartinfarct. Eieren hebben toen de reputatie gekregen niet gezond te zijn.

Recente onderzoeken laten steeds vaker zien dat cholesterol in de voeding (en ook in eieren) een beperkt effect heeft op de concentratie cholesterol in het bloed. Het meeste cholesterol maakt het lichaam namelijk zelf. Dit noemen we het endogene cholesterol. Dit endogene cholesterol wordt vooral in de lever en het darmweefsel gemaakt uit eiwitten, vetten en koolhydraten. Wanneer de voeding weinig cholesterol bevat (exogeen cholesterol), gaat de productie van endogeen cholesterol omhoog. Dit betekent niet dat we onbeperkt cholesterolrijke producten moeten eten. Als de endogene productie en de exogene toevoer te hoog liggen, gaat de cholesterolwaarde in het bloed toch omhoog. Echter zijn eieren dan niet de eerste producten die we moeten laten staan. Worst, kaas en vlees bevatten ook veel cholesterol, maar ook veel verzadigde vetzuren. Uit recent onderzoek blijkt dat eieren weinig invloed hebben op het risico op hart- en vaatziekten. Omdat eieren ook het HDL-cholesterol verhogen worden de negatieve effecten van het hogere LDL-cholesterol teniet gedaan. Eieren zijn relatief goedkope, nutriëntrijke, onbewerkte voedingsmiddelen en een waardevolle bron van eiwitten, essentiële vetzuren, antioxidanten, vitamines en mineralen, aldus de onderzoeker.

Mijn advies: als je een gezond cholesterolgehalte hebt kun je prima regelmatig een eitje eten.

Fipronil

Eind juli ontstond er paniek in Nederland. ‘Onze’ eieren zouden mogelijk besmet zijn met Fipronil. Fipronil is een insecticide die gebruikt wordt tegen vlooien, mijten en teken. Het mag niet gebruikt worden bij dieren die bestemd zijn voor de voedselketen. De wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beschouwt Fipronil voor de mens als ‘matig toxisch’. Er zijn weinig vergiftigingsgevallen bekend bij de mens. Fipronil kan leiden tot misselijkheid, overgeven, buikpijn, duizeligheid en epileptische aanvallen. Deze effecten zijn gevonden bij dierproeven. Over het algemeen verdwijnen deze klachten weer. Om de hoeveelheid Fipronil binnen te krijgen waardoor je deze klachten krijgt, moet je erg veel eieren eten.

Op Sri Lanka deden in een paar jaar tijd zeven mensen een zelfmoordpoging met pure Fipronil. De hoeveelheid kwam overeen met de maximaal toegestane hoeveelheid Fipronil in tien miljoen eieren. Na twee tot vier dagen in het ziekenhuis gingen ze alle zeven gezond weer naar huis. – Martijn Katan –

Of iets giftig is, is afhankelijk van de dosering. Dit geeft de NVWA ook aan:

De concentraties Fipronil die door het bedrijfsleven tot nog toe zijn aangetroffen in producten waarin eieren zijn verwerkt, zijn niet gevaarlijk voor de volksgezondheid. Bij een normale portie van bijvoorbeeld eierkoek, mayonaise of eiersalade waarin Fipronil is aangetroffen, wordt geen enkel gezondheidsrisico verwacht. De berekende hoeveelheden laten zien dat de porties of portiegroottes zelfs vele malen hoger kunnen zijn zonder dat er sprake is van een gezondheidsrisico.

Kortom, ook om de Fipronil hoef jij je eitje niet te laten staan. Eet smakelijk!

Share

Haal jij alles uit het etiket?

Op verpakkingen van voedingsmiddelen staan teksten, tabellen en logo’s. Als je weet hoe je deze etiketten moet lezen kan je er veel informatie uit halen. Als je dit niet kan is het mogelijk een bron van misleiding. Alle reden om het etiket goed te lezen. In deze blog geef ik een aantal tips. Continue reading

Share