Sportdiëtist

Een goede eter, sport beter! Eten en drinken hebben invloed op je gezondheid en prestatievermogen. Maar hoeveel of wanneer moet je dan eten en drinken? Hoe herstel je sneller na een zware training? Heb je supplementen nodig? Ik heb in 2014 de post HBO Sportdiëtetiek afgerond en mijzelf gespecialiseerd in voeding en sport. Ik ben aangesloten bij de vereniging sportdiëtetiek.

Bij Smitjefit krijg je een plan op maat dat is afgestemd op jouw doel, leefstijl en voorkeuren. Voeding is misschien een middel om je prestaties te verbeteren, maar moet vooral ook lekker zijn! Daarnaast houdt ik rekening met je trainingsschema, de duur en intensiteit van de trainingen en de tijden waarop getraind wordt. Iedere sport stelt andere voedingseisen en hier houd ik rekening mee in mijn advies.

Bij sportvoedingsadvies is het belangrijk om de basisvoeding goed te hebben. Een gezonde basisvoeding levert je alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft: energie, eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines, mineralen, vocht en voedingsvezels. Is de basisvoeding goed? Dan heb je een goede basis gelegd voor optimale sportprestaties.

Je kunt bij mij terecht met alle vragen over sport en voeding, zoals:

  • Heb ik extra vitamines of supplementen nodig?
  • Hoe kom ik van mijn maag- en darmproblemen af?
  • Wat kan ik het best drinken tijdens een training?
  • Wat moet ik voor, tijdens en na een training eten?
  • Hoe bereik ik het juiste lichaamsgewicht?
  • Hoeveel eiwitten heb ik nodig voor spieropbouw?
  • Hoe krijg ik optimale glycogeenvoorraden?
  • Is het zinvol om sportdranken te gebruiken?
  • Wat moet ik eten als ik op reis ben?
Share