Spring naar inhoud
  • Welkom bij Smitjefit
    • Neeke Smit
    • Vergoeding, verwijzing en tarieven
  • Persoonlijk voedingsadvies
    • Aankomen en afvallen
    • Emotie-eten
    • Medisch
    • Sportdiëtist
  • Voorlichtingen en workshops
  • Contact

1.2 POP_staand

Geplaatst 29 september 2020 Neekesmit1992

Berichtnavigatie

⟵1.2 POP_staand

Contactgegevens

Smitjefit
Isebrandtsheerd 53
9737 LJ Groningen

E-mail: Smitjefit@gmail.com
Tel: 0651047980
KVK: 66053560
BTW: 210076173B0

Kwaliteitsbeleid
Algemene voorwaarden
Privacybeleid

Facebook

Facebook

Instagram

Vandaag zou ik eigenlijk in Amersfoort zijn voor e Vandaag zou ik eigenlijk in Amersfoort zijn voor een bijeenkomst dag met Emotie-eten de baas specialisten. Maar ja, corona. Ik vond het niet verantwoord om nu samen te komen met verschillende diëtisten uit alle hoeken van Nederland. Maar gelukkig kan ik deze bijeenkomst ook vanuit huis volgen. 🙂 Zo kan ik toch weer meer kennis en inzichten opdoen en sparren met andere specialisten. Zodat ik jou weer beter kan helpen om controle te krijgen over jou emotie-eten. #emotieetendebaas #dietist #ikbendietist #voedingscoach #afvallen #emotieeten #sportdietist #lekkerinjevel #gezond #dietistingroningen #onlinedietist #dietistopterschelling #healthyfood #onlinecoach #onlinebegeleiding #bijscholing #nevernotlearning
Je hebt nu een goed beeld van de situatie en de em Je hebt nu een goed beeld van de situatie en de emoties die bij jou het emotie-eten triggeren. Normaal gesproken helpt het emotie-eten om deze gevoelens niet te hoeven ervaren. Het eten dempt deze gevoelens. Maar zoals je onderhand wel weet, werkt dit niet voor de lange termijn. Daarom is het belangrijk om uit te zoeken wat jouw echte behoefte is op dat moment. Ben je vermoeid na een lange dag en heb je behoefte aan rust, ga dan op tijd naar bed. Ben je verdrietig vanwege ruzie met een familielid, praat het uit. Voel je je alleen en heb je behoefte aan gezelschap, bel iemand op. Ga dus niet jouw gevoelens dempen met eten. Maar onderzoek hoe jij met de situatie om kunt gaan. Op die manier werk je aan een oplossing voor de lange termijn. P.S vind je het nog lastig om je emoties in kaart te brengen? Check dan mijnaatste story voor een oefening. #emotieetendebaas #dietist #ikbendietist #voedingscoach #afvallen #emotieeten #sportdietist #lekkerinjevel #gezond #dietistingroningen #onlinedietist #dietistopterschelling #healthyfood #onlinecoach #onlinebegeleiding #emotieeten
Deze week heb je meer inzicht gedaan in welke emot Deze week heb je meer inzicht gedaan in welke emoties je hebt in situaties dat je meer gaat eten. De volgende stap is om na te gaan wat jouw echte behoefte is. Maar daar gaan we maandag dieper op in.. Voor nu, grijp jij als je niet lekker zit in je vel al snel naar een reep chocolade? Maak een (food)swap en geef jezelf datgene wat je echt nodig hebt. #foodswapfrisday #smitjefit #dietist #ikbendietist #voedingscoach #afvallen #emotieeten #sportdietist #lekkerinjevel #gezond #dietistingroningen #onlinedietist #dietistopterschelling #healthyfood #onlinecoach #onlinebegeleiding
Vorige week heb je 3 situaties genoteerd waarbij j Vorige week heb je 3 situaties genoteerd waarbij je meer gaat eten. Onderzoek nu welke gevoelens je ervaart in deze situatie. Voel je je bijvoorbeeld vermoeid, gefrustreerd, verdrietig, eenzaam, blij, leeg of moedeloos? Gebruik het invulblad om de situatie en het bijbehorende gevoel overzichtelijk voor jezelf in kaart te brengen. Wil je het PDF format? Stuur me dan een DM. Het laatste onderdeel behoefte kijken we volgende week naar. #dietist #ikbendietist #voedingscoach #afvallen #emotieeten #sportdietist #lekkerinjevel #gezond #dietistingroningen #onlinedietist #dietistopterschelling #healthyfood #onlinecoach #onlinebegeleiding #emotieetendebaas
Oké, klaar voor een pittige 30 min HIIT workout? Oké, klaar voor een pittige 30 min HIIT workout? Komt die! 1 minuut joggen 1 minuut hardlopen 1 minuut push ups 2 minuten joggen 2 minuten hardlopen 1 minuut squats 3 minuten joggen 3 minuten hardlopen 1 minuut lunges 4 minuten joggen 4 minuten hardlopen 1 minuut crunches 5 minuten hardlopen 1 minuut plank. Zelf heb ik daarna nog rustig uitgelopen tot 5 km. Pittig, intensief en lekker afwisselend 😍 wie gaat het proberen? #run #run4fun #running #type1runner #type1diabetic #nikerunning #justdoit #eroutes #fit #fitnl #smitjefit #fitmethode #fitdutchies #fitgirlsnl #fitfamnl #dutchfitness #workout #morningrun #morningworkout #intervalrun
Tijd voor een #foodswapfriday Het weer wordt weer Tijd voor een #foodswapfriday Het weer wordt weer gluurder en de winterkost komt weer op tafel. Geniet jij ook zo van een goed gevulde stampot met worst en spek? Spekjes bevatten veel zout en verzadigd vet. Maak een food swap! Door ongezouten noten te gebruiken voor een hartige bite krijg je gezondere vetten en minder zout binnen. #foodswapfrisday #smitjefit #dietist #ikbendietist #voedingscoach #healthy #onlinedietist #dietistingroningen #dietistopterschelling #onlinecoach #fit #fitnl #afvallen #emotieeten #sportdietist #lekkerinjevel #gezond
Ondersteund door WordPress | Thema: Sydney van aThemes.