Spring naar inhoud

Welkom bij Smitjefit
- Neeke Smit
- Vergoeding, verwijzing en tarieven
Persoonlijk voedingsadvies
Voorlichtingen en workshops
Contact

cropped-cropped-smitjefit-logo.png

Geplaatst 26 oktober 2016 Neekesmit1992

https://smitjefit.com/wp-content/uploads/2016/10/cropped-cropped-smitjefit-logo.png

Berichtnavigatie

⟵cropped-cropped-smitjefit-logo.png

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Reactie

Naam *

E-mail *

Website

Mijn naam, e-mailadres en website bewaren in deze browser voor de volgende keer wanneer ik een reactie plaats.

Contactgegevens

Smitjefit
Isebrandtsheerd 53
9737 LJ Groningen

E-mail: Smitjefit@gmail.com
Tel: 0651047980
KVK: 66053560
BTW: 210076173B0

Kwaliteitsbeleid
Algemene voorwaarden
Privacybeleid

Facebook

Facebook

Instagram

Laatste week van de #smitjefitstappenchallenge! En

Laatste week van de #smitjefitstappenchallenge! En vandaag dus ook de laatste tip om je 10.000 stappen (of welk doel je voor jezelf hebt besloten) te halen.

Heb je een zittend beroep en vind je het lastig om genoeg in beweging te komen? Ga lunchwandelen! Ja ook als het regent, trek een regenjas aan 😋

Lunchwandelen is ideaal om even tussendoor de benen te strekken en is laagdrempelig om te doen! En het geeft veel voordelen:
- meer beweging dus je voelt je gezonder
- het verlaagt het stressniveau
- je bent daarna weer productiever met je werk
- lager risico op hart en vaatziekten en overgewicht.

Dus trek je collega's van de bureaustoel en ga pak die frisse neus!

#smitjefit #dietist #ikbendietist #voedingscoach #afvallen #emotieeten #sportdietist #lekkerinjevel #gezond #dietistingroningen #onlinedietist #dietistopterschelling #healthyfood #onlinecoach #onlinebegeleiding #lunchwandelen

Het is weer tijd voor een food swap friday! Wat

Het is weer tijd voor een food swap friday!

Wat kies jij qua hartig broodbeleg? Neem je liever vetrijke vleessoorten op brood zoals salami, boterhamworst, chorizo of spek? Deze bevatten veel calorieën, maar ook veel vet. En dan vooral het ongezonde verzadigde vet wat nadelig kan zijn voor je cholesterolgehalte.

Maak een foodswap! Officieel staan tegenwoordig vleeswaren niet meer in de Schijf van Vijf. Maar er zijn zeker gezondere keuzes die je kan maken dan bovenstaande vette vleeswaren. Denk aan kalkoenfilet, kipfilet, runderrookvlees, fricandeau, rosbief of casselerib.

Scheelt je calorieën, verzadigd vet en is alsnog ontzettend lekker op brood. Maak indien gewenst je broodbeleg wat rijker door er bijvoorbeeld wat plakjes komkommer, tomaat, avocado (met mate) of paprika aan toe te voegen.

#foodswapfrisday #smitjefit #dietist #ikbendietist #voedingscoach #afvallen #emotieeten #sportdietist #lekkerinjevel #gezond #dietistingroningen #onlinedietist #dietistopterschelling #healthyfood #onlinecoach #onlinebegeleiding #vleeswaren

Hé Terschellinger! Ben je klaar om maar wat aan t

Hé Terschellinger! Ben je klaar om maar wat aan te knoeien met je voeding? Wil je dit keer echt resultaten halen op een manier die bij jou past? Maar wil je niet elke keer met de boot naar de wal moeten om een diëtist te bezoeken? Dan heb ik voor jou de oplossing!

Elke 6 weken kom ik voor face to face gesprekken op het eiland. Tussendoor sta je er uiteraard niet alleen voor. Contact via mail en (video)bellen is namelijk ook een optie!

Wil jij direct beginnen? Ik heb nog 2 plekjes vrij voor vrijdag 2 oktober. Maak snel een afspraak want vol=vol.

#eilandleven #terschelling #dietist #ikbendietist #voedingscoach #afvallen #emotieeten #sportdietist #lekkerinjevel #gezond #dietistingroningen #onlinedietist #dietistopterschelling #healthyfood #onlinecoach #onlinebegeleiding #facetofacegesprekken #dietistaanhuis

Bij een verjaardag of feestje hoort taart. 🎂 En

Bij een verjaardag of feestje hoort taart. 🎂 En je wilt natuurlijk dat iedereen hiervan kan genieten, toch? Dus wat doe je als je rekening moet houden met voedselallergieën zoals glutenintolerantie of lactoseintolerantie🥛? Dan is deze appeltaart zeker geschikt! En hij is nog zo klaar ook.

Ingrediënten:
- 240 gram amandelmeel
- 105 gram sojaboter, gesmolten
- Zoetstof naar smaak en keuze (hij is dus ook redelijk laag in suiker en koolhydraten)
- 3 Granny Smith appels 🍈
- Kaneel
- (optioneel) rozijnen
- (optioneel) Alpro soya Cuisine Op te kloppen of een andere slagroom op basis van soja

Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 190 graden. Smelt 70 gram van de boter in een steelpannetje. Doe de gesmolten boter in een kom en voeg 180 gram amandelmeel, 2 el kaneel en zoetstof naar smaak aan toe. Meng dit tot een geheel.
- Bekleed een springvorm van 24 cm met bakpapier en vet de randen in met de sojaboter. Verdeel het amandeldeeg over de bodem en druk goed aan. Bak de bodem 5 minuten in de oven en laat afkoelen.
- Schil de appels en snijd deze in kleine blokjes. Voeg hier kaneel en zoetstof naar smaak toe en eventueel de rozijnen. Meng het goed door elkaar en doe het appelmengsel in de springvorm.
- Smelt de resterende sojaboter in een pannetje en voeg hier de overige hoeveelheid amandelmeel aan toe met wat kaneel en zoetstof. Verkruimel het meel over de appels.
- Doe de taart in de oven voor 40 minuten. Laat goed afkoelen en serveer eventueel met slagroom op basis van soja.

Enjoy

#dietist #ikbendietist #voedingscoach #healthy #onlinedietist #dietistingroningen #dietistopterschelling #onlinecoach #fit #fitnl #recept #glutenvrij #lactosevrij #appeltaart #foodinspo #foodswap #recipe

Als diëtist is het belangrijk om continue op de h

Als diëtist is het belangrijk om continue op de hoogte te blijven van de laatste onderzoeken en inzichten met betrekking tot voeding.

Daarom duik ik geregeld de wetenschappelijke literatuur in, volg scholingen, opleidingen en bezoek regelmatig congressen. Vandaag geniet ik nog lekker van het zonnetje en lees de nieuwste NTVD door. 😊 Werk en ontspanning moet je ook gewoon kunnen combineren toch?

#dietist #ikbendietist #voedingscoach #afvallen #emotieeten #sportdietist #lekkerinjevel #gezond #dietistingroningen #onlinedietist #dietistopterschelling #healthyfood #onlinecoach #onlinebegeleiding

Zie je soms op tegen een wandeling omdat het weer

Zie je soms op tegen een wandeling omdat het weer zo veel tijd in beslag neemt? Of lukt het je niet om die wandeling te verwerken in je dagelijkse planning?

Het hoeft niet in 1x!

Je kan gerust je stappendoel in meerdere keren per dag halen. Ga elk dagdeel een klein rondje maken van 10 á 15 minuten i.p.v. 1 grote ronden van 45 minuten. Wedden dat je dan makkelijker een gaatje vindt?

#smitjefitstappenchallenge #wandeltips #stappen #smitjefit #dietist #ikbendietist #voedingscoach #healthy #onlinedietist #dietistingroningen #dietistopterschelling #onlinecoach #fit #fitnl #afvallen #emotieeten #health #gezondheid #gezondheidstips

Ondersteund door WordPress | Thema: Sydney van aThemes.