Spring naar inhoud

Welkom bij Smitjefit
- Neeke Smit
- Vergoeding, verwijzing en tarieven
Persoonlijk voedingsadvies
Voorlichtingen en workshops
Contact

Recepten

[post_grid id=”1164″]

Contactgegevens

Smitjefit
Isebrandtsheerd 53
9737 LJ Groningen

E-mail: Smitjefit@gmail.com
Tel: 0651047980
KVK: 66053560
BTW: 210076173B0

Kwaliteitsbeleid
Algemene voorwaarden
Privacybeleid

Facebook

Facebook

Instagram

Bij een verjaardag of feestje hoort taart. 🎂 En

Bij een verjaardag of feestje hoort taart. 🎂 En je wilt natuurlijk dat iedereen hiervan kan genieten, toch? Dus wat doe je als je rekening moet houden met voedselallergieën zoals glutenintolerantie of lactoseintolerantie🥛? Dan is deze appeltaart zeker geschikt! En hij is nog zo klaar ook.

Ingrediënten:
- 240 gram amandelmeel
- 105 gram sojaboter, gesmolten
- Zoetstof naar smaak en keuze (hij is dus ook redelijk laag in suiker en koolhydraten)
- 3 Granny Smith appels 🍈
- Kaneel
- (optioneel) rozijnen
- (optioneel) Alpro soya Cuisine Op te kloppen of een andere slagroom op basis van soja

Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 190 graden. Smelt 70 gram van de boter in een steelpannetje. Doe de gesmolten boter in een kom en voeg 180 gram amandelmeel, 2 el kaneel en zoetstof naar smaak aan toe. Meng dit tot een geheel.
- Bekleed een springvorm van 24 cm met bakpapier en vet de randen in met de sojaboter. Verdeel het amandeldeeg over de bodem en druk goed aan. Bak de bodem 5 minuten in de oven en laat afkoelen.
- Schil de appels en snijd deze in kleine blokjes. Voeg hier kaneel en zoetstof naar smaak toe en eventueel de rozijnen. Meng het goed door elkaar en doe het appelmengsel in de springvorm.
- Smelt de resterende sojaboter in een pannetje en voeg hier de overige hoeveelheid amandelmeel aan toe met wat kaneel en zoetstof. Verkruimel het meel over de appels.
- Doe de taart in de oven voor 40 minuten. Laat goed afkoelen en serveer eventueel met slagroom op basis van soja.

Enjoy

#dietist #ikbendietist #voedingscoach #healthy #onlinedietist #dietistingroningen #dietistopterschelling #onlinecoach #fit #fitnl #recept #glutenvrij #lactosevrij #appeltaart #foodinspo #foodswap #recipe

Als diëtist is het belangrijk om continue op de h

Als diëtist is het belangrijk om continue op de hoogte te blijven van de laatste onderzoeken en inzichten met betrekking tot voeding.

Daarom duik ik geregeld de wetenschappelijke literatuur in, volg scholingen, opleidingen en bezoek regelmatig congressen. Vandaag geniet ik nog lekker van het zonnetje en lees de nieuwste NTVD door. 😊 Werk en ontspanning moet je ook gewoon kunnen combineren toch?

#dietist #ikbendietist #voedingscoach #afvallen #emotieeten #sportdietist #lekkerinjevel #gezond #dietistingroningen #onlinedietist #dietistopterschelling #healthyfood #onlinecoach #onlinebegeleiding

Zie je soms op tegen een wandeling omdat het weer

Zie je soms op tegen een wandeling omdat het weer zo veel tijd in beslag neemt? Of lukt het je niet om die wandeling te verwerken in je dagelijkse planning?

Het hoeft niet in 1x!

Je kan gerust je stappendoel in meerdere keren per dag halen. Ga elk dagdeel een klein rondje maken van 10 á 15 minuten i.p.v. 1 grote ronden van 45 minuten. Wedden dat je dan makkelijker een gaatje vindt?

#smitjefitstappenchallenge #wandeltips #stappen #smitjefit #dietist #ikbendietist #voedingscoach #healthy #onlinedietist #dietistingroningen #dietistopterschelling #onlinecoach #fit #fitnl #afvallen #emotieeten #health #gezondheid #gezondheidstips

De ballonnen mogen weer uitgehangen worden. Niet o

De ballonnen mogen weer uitgehangen worden. Niet omdat ik jarig ben, of dat mijn praktijk 28 jaar bestaat, dat zou niet best zijn 😅

Nee het is vandaag de dag van de diëtist 🎉 en omdat ik best trots ben op mijn vak, of eigenlijk heel erg trots wil ik daar wel bij stil staan.

Want een diëtist is echt niet de persoon die met een vingertje wijst of je verbied om van alles te eten. Een diëtist kijkt met jou mee hoe je je eetpatroon kan inrichten passend bij jouw leefstijl of jouw doel. Of het nu afvallen, aankomen, sportprestaties verbeteren hulp bij emotie eten, gezonder en fitter voelen of anders eten vanwege een ziekte is. Een diëtist helpt jou naar een eetpatroon waar jij je goed bij voelt.

En dit kan enorm veel impact hebben op je leven! Dat zie ik bij cliënten maar ook bij mezelf. En hoe waardevol is het door beter te eten je je zoveel beter kan voelen. ❤️

Dus 3 hoeraatjes voor dit prachtige vak en alle knappe diëtisten die zich hier dag in, dag uit voor inzetten. 🎉

#dietist #ikbendietist #smitjefit #dietistopterschelling #terschelling #dietistingroningen #dietistaanhuis #dagvandedietist #voedingscoach #voedingtips #fitnl #smitjefit #fitmethode #fitdutchies #fitgirlsnl #fitfamnl #dutchfitness #workout

Het is weer tijd voor een food swap friday! Neem

Het is weer tijd voor een food swap friday!

Neem jij regelmatig een smoothie of sapje om je fruit binnen te krijgen? Kies liever voor een fruitsalade of stuk fruit. Met een smoothie krijg je namelijk ongemerkt veel suiker en calorieën binnen. Omdat je het drinkt neem je meer en verzadigd het minder. Opeten moet je meer moeite voor doen en verzadigd zo ook beter.

#foodswapfriday #smitjefit #dietist #ikbendietist #voedingscoach #healthy #onlinedietist #dietistingroningen #dietistopterschelling #onlinecoach #fit #fitnl #afvallen #emotieeten

Jodium is een spoorelement dat een belangrijke rol

Jodium is een spoorelement dat een belangrijke rol speelt in de productie van je schildklierhormonen. Krijg jij voldoende jodium binnen?

Lees alles over dit belangrijke spoorelement in dit nieuwe artikel.

Link in bio! 👆

#voeding #gezondevoeding #gezondheid #fitnesstips #fitdutchies #gezondeten #fitfamnl #jodium #supplementen

Ondersteund door WordPress | Thema: Sydney van aThemes.